아기 변비에 좋은 음식 고구마 사과조림

아기 변비에좋은 음식 고구마 사과조림ⓒ 사진 꼬틸

이유식 식단표를 구성할 때 가장 포인트를 둔 부분이 식재료 궁합과 아기 변비에 좋은 음식 구성 위주였다.

인기글

아이마다 다르겠지만 파인은 ‘고구마’가 특히 배변 활동에 많은 도움이 되고 유아식을 하는 17개월 현재 아침에도 섬유질이 풍부한 고구마는 항상 함께하는 재료다.오늘은 항상 먹던 고구마를 더 재미있는 식감과 맛으로 만들기 위해 고구마 사과조림을 만들어 보려고 한다. 소지품 사과 100g, 고구마 80g정말 심플한 재료 구성 사과와 고구마 두 가지 재료로 반찬, 간식, 아침 식사도 할 수 있는 반찬을 만들어 볼 예정이다.사과는 절반만 사용할 예정이며 사과의 양을 고구마보다 더 많이 해주는 것이 식감이 좋아 20g 정도 더 넣어줬다.고구마는 조금 쪄서 조리하면 시간을 단축할 수 있는데 이 단계는 건너뛰어도 가능하다.사과와 고구마를 아이가 원하는 크기로 잘라준다.썰어놓은 고구마와 사과를 넣고 물을 넣는다.물의 양은 사과와 고구마가 잠길 정도까지중불로 물을 끓이다.물의 양이 충분할 때는 따로 젓지 말고 그냥 끓여주기만 하면 된다.물이 졸릴 무렵 아랫부분이 타지 않도록 한 번 저어주시고,꿀처럼 끈적거리는 모습이 되면 완성!아삭아삭한 사과와 부드러운 고구마 조합의 새콤달콤한 사과와 고구마조림 보관은 당일 먹는 양을 제외하고 냉장고에 5일 정도 보관하고 있다.오트밀과 블루베리와 우유를 넣고 끓인 블루베리 오트밀폴리지에 오늘 만든 고구마+사과조림을 토핑하면 식감도 맛도 즐거운 아기 변비에 좋은 요리 완성! /오늘 만든 고구마와 사과조림은 단 2가지 재료로 반찬으로도 손색이 없으며 간식이나 아침식사 토핑으로도 활용할 수 있어 재료만 있다면 꼭 한번 만들어 보는 것이 좋은 메뉴이다.변비가 있는 아기들에게 조금이라도 도움이 되길 바라며 오늘도 육아를 하세요!